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낙상을 예방하고 무병장수 하세요~

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작성자 황미경 작성일07-12-05 16:49 조회5,553회 댓글0건

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골다공증이 아니더라도 넘어지거나 떨어져서 다치는 경우를 모두 낙상이라고 한다.

노인들은 연령이 증가하면서 낙상의 위험이 높아진다.

##생활 속에서의 예방요령

하나! 규칙적인 운동으로 근력을 강화하도록 노력한다.

둘! 날씨가 추울 때는 옷을 많이 입도록 한다.

셋! 신발은 뒷굽이 낮고 폭이 넓으면서 미끄러지지 않는 것을 신는다.

넷! 거동이 불편할 경우 적절한 보행기나 지팡이 등을 사용한다.

다섯! 무거운 물건 혹은 부피가 큰 물건을 들지 않는다.

여섯! 앉거나 일어날 때 천천히 움직인다.

##낙상예방을 위한 환경을 만들어 드리자

하나! 실내가 어두우면 낙상의 위험이 높다. 노인들은 조명기구 등을 제때에 갈아 끼우기 어려우므로 주변사람들

         이 도와서 실내를 밝게 해주어야 한다.

둘! 거동이 어려울 때는 작은 물건에도 걸려 넘어질 수 있다.

셋! 혹시 미끄러운 곳은 없는지 점검하고 손잡이 등이 적절하게 설치되어 있는지 살펴본다.

넷! 두꺼운 카페트 등을 이용하여 혹시 모를 충격에 대비한다. 다만 정기적인 세탁은 필수.

다섯! 카페트의 가장 자리는 테이프로 붙여두어야 한다.

         그렇지 않을 경우 카페트와 바닥이 미끄러져서 낙상을 당할 수 있다.

여섯! 목욕탕에는 전용 매트를 깔아서 미끄럽지 않도록 한다.

일곱! 방을 배정할 때 노인의 방은 목욕탕에서 가까운 곳으로 정한다.

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