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공동모금회 프로그램 -건강체조 2회차 실시

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작성자 안동성좌원 작성일20-07-04 12:24 조회53회 댓글0건
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실버체조 2회차를 실시했습니다. 요가매트를 이용해 신체에 무리를 주지 않는 범위내에서 관절운동과 대근육 운동을 진행했습니다.

머리부터 발끝까지 마사지, 관절 스트레칭으로 뻣뻣한 다리 근육을 풀어보았습니다.

어르신들의 귀에 익숙한 흘러간 옛날 노래에 맞춰 상하체를 움직이며 연약해 지는 팔과 다리에 힘을 키워보는 흥겹고 건강한 시간이었습니다.

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